Tạp chí Mẹ và Bé – Trong xã hội hiện đại đầy rẫy những sự ganh đua dễ làm cho con người ta bị stress kể cả những phụ nữ mới sinh con. Có rất nhiều cách giúp giảm stress trong đó có cách giảm bằng ăn các thực phẩm như:
Cá: Giúp tinh thần sảng khoái vì giàu DHA hay còn gọi là axit béo OMeGA-3, nhất là ở cá biển. DHA rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh. Nếu cơ thể nhận không được đủ loại axit này sẽ có thể sinh ra hiện tượng trầm cảm.
Sô cô la: Có chất Phenylalamine giúp cho tinh thần sảng khoái hơn.
Quả anh đào: Giàu chất Melathomin giúp cho ngủ ngon. Nếu bạn mất ngủ hãy ăn quả anh đào hoặc uống nước ép từ quả anh đào trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ say giấc.
Trái cây sấy khô: Là thực phẩm giàu chất Elclutamin – chất làm giảm rất tốt hiện tượng căng thẳng, lại rất lợi cho tiêu hóa, chống táo bón.